|
Полина Гагарина
Известная певица поделилась эффективным секретом своего похудания в беседе с телеведущим Андреем Малаховым. Полина Гагарина смогла сбросить 40 кг буквально за полгода. Существенную разницу до и после похудения заметили не только поклонники ее таланта.
Она, как и большинство женщин набрала вес в послеродовом периоде и это очень видно на фото. Справиться с лишними килограммами помогла простая, но довольно жесткая диета, сопровождающаяся активной физической нагрузкой. Сама Полина занималась танцами и фехтованием. Нельзя не отметить постоянные репетиции, которые сопоставимы с занятиями по аэробике.
Ее питание заключалось в чередовании ряда продуктов:
Первый день – рис (отварной или приготовленный на пару);
Второй день – отварное белое мясо птицы;
Третий день – только овощи, включая легкий овощной суп.
Как отметила певица – самый поздний прием пищи должен проходить не позже 6 часов вечера! При таком способе питания важно соблюдать водный баланс. Допускается употреблять обезжиренный кефир. Между приемами пищи можно перекусить фруктами, однако исключением являются бананы и виноград.
Полина Гагарина отмечает, что так же важно включать и интенсивные физические упражнения, которые работают на поддержание мышц в тонусе.
Марина Африкантова из Дома 2
Известная участница телепроекта «Дом-2» предстала перед публикой в новом образе. Отсутствие пухлых щек сразу привлекло внимание. Некоторые утверждают, что добиться таких результатов Марина Африкантова смогла с помощью пластических хирургов. Сама девушка категорически отрицает данный факт. Давайте вместе узнаем как похудела Марина Африкантова.
Африкантова перепробовала множество диет, но ни одна из них принесла требуемого эффекта – килограммы уходили, но через время возвращались.
Тогда она решила придерживаться сбалансированного питания. По ее словам она с легкостью сбросила 10 кг, следуя принципам правильного питания.
В диету входили такие продукты:
низкокалорийные сорта мяса и рыба,
питательные орехи.
в большом количестве Марина употребляла фрукты и овощи, богатые витаминами и полезными микроэлементами.
Сложным шагом в процессе похудения стал полный отказ от жирных и сладких блюд. Конечно, нельзя исключать и влияние интенсивных физических нагрузок, которые помогли в достижении поставленной цели. Девушка каждый день уделяла бегу не менее 20 минут.
Теперь в планах Марины добиться снижения веса до 50 кг. Что ж, пожелаем ей успехов в борьбе с лишними килограммами, ведь все заметили разницу до и после.
Евгения Брик
Стройная фигура актрисы Евгении Брик всегда была предметом зависти. Однако звезда уверяет, что у нее были серьезные проблемы с лишним весом. Они начали проявляться во время беременности, именно тогда, по утверждению Евгении, она набрала более 30 кг. «Даже врачи были в шоке», - говорит актриса.
Е.Брик заверяет, что в ее роду никто не страдает лишним весом, и в том, что она так поправилась, виновата только она сама: ела все подряд, ни в чем себе не отказывала. Актриса потратила несколько лет на то, чтобы вернуть стройные формы. Она признается, что случилось это не сразу – понадобилось долгих два года. Никакой особой диеты или других радикальных мер Евгения не использовала – вес ушел сам собой, но первое время есть хотелось даже ночью.
После рождения дочери, фигура молодой мамы несколько преобразилась – большая грудь, круглая попа. Но актриса начала задумываться о возвращении в профессию, а камера, как известно, любит изящные формы, поэтому первое время Евгения очень переживала. С течением времени вес нормализовался и теперь звезда снова радует своих поклонников точеной фигурой и новыми ролями.
Супруга знаменитого режиссера В. Тодоровского намерена поддерживать себя в форме и в дальнейшем. «С возрастом обменные процессы замедляются, и похудеть будет значительно сложнее», - говорит актриса российского театра и кино.
|
